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三日排酸减肥食谱排除毒素越吃越瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:13

　　酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，如果不能马上排除，这些废物堆积在体内，便会四肢重、排泄浊、口舌黏、浑身腻!也就是中医上认为的痰，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。所以，要想减肥，首先要给身体清理垃圾，排酸，有了健康的体质，减肥才会事半功倍。现在让飞华小编给你介绍一款三日排酸减肥食谱，让你轻松排毒，减肥加倍。

三日排酸减肥食谱排除毒素越吃越瘦

　　排酸减肥原理

　　人体的毒素大部分是储存在脂肪里面，因为脂肪代谢慢，放那里最安全。脂肪和毒素形成相互依赖的恶性循环，在减肥过程中可以尝试弹性素食，这是一种新的素食方式，在大量食用植物性食物的基础上，根据个人情况适度食用动物性食物(一般一周不超过3次)，尽量保持健康的烹调方式(煎、蒸、煮、烘焙等)，选择新鲜的食材，注意食物多样化。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

　　第一天排酸减肥食谱

　　早餐：全麦吐司一片+苹果一个

　　午餐：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

　　加餐：橘子一个

　　晚餐：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳

　　第二天排酸减肥食谱

　　早餐：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午餐：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一个

　　晚餐：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋

　　第三天排酸减肥食谱

　　早餐：小馒头一个+猕猴桃两个