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藕粉热量高吗适合减肥吃吗，藕粉属于高热量食物不适合减肥吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:17

藕粉热量高吗适合减肥吃吗，藕粉属于高热量食物不适合减肥吃

康康 • 2024年1月15日下午9:46 • 减肥瘦身

很多减肥的人为了减肥都不想吃大米饭，觉得大米饭热量高升糖快，他们总会找一些别的食物用来代替大米饭，比如藕粉。那么藕粉热量高吗适合减肥吃吗？其实藕粉属于高热量食物，同样分量的藕粉和大米饭，藕粉的热量比大米饭还要高呢！下面我们就一起来了解一下吧。

藕粉热量高吗适合减肥吃吗

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藕粉属于高热量食物，不适合用来减肥。同样分量的藕粉热量比米饭要高得多，因此减肥想要靠吃藕粉来饱腹的话，那基本上是没有任何减肥效果的，而且还有发胖的风险。

很多人可能很好奇藕粉为什么热量那么高呢？藕粉不是藕做的吗？藕是一种蔬菜，热量应该不会高到哪里去啊。

藕粉热量高吗适合减肥吃吗，藕粉属于高热量食物不适合减肥吃

虽然藕是一种蔬菜，而且还是一种营养非常丰富的蔬菜，富含植物蛋白质、维生素以及铁、钙等营养成分，可以增强体质，提高免疫力，藕粉是藕做的，同样也富含这些营养物质。但藕是植物根部，主要成分是淀粉，我们平时吃的馒头、面条等主食也是面粉，而且藕的含糖量很高，能轻易的转化成热量，这就使得藕的热量比大米饭还要高。

所以减肥的时候要是想要用藕粉代替大米饭，那还不如直接吃大米饭呢。毕竟100克的藕粉有372大卡，而100克的大米饭才116卡，要是用藕粉代替了大米饭没准会越减越肥呢。