首页资讯冷面热量高吗，适合减肥吃吗

冷面热量高吗，适合减肥吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:17

有来医生

点击这里让更多人看到

冷面热量高吗，适合减肥吃吗

闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

冷面主要由芥麦面制成，是一种粗粮，与其他面条相比，膳食纤维含量多，而淀粉含量相对较低。单纯的冷面每100克的热量约为167千卡，普通面条100克约含208千卡的热量，其热量并不算高，减肥期间可以适当食用。但由于冷面制作的方法不同、加入的配菜不同，因此不同种类的冷面其热量也不同，减肥期间应该有所选择地吃。

冷面加入其他的配菜，如蔬菜、虾仁、鸡蛋等健康、低脂的食材，对冷面的热量影响不大，减肥期间可以吃。但如果加入大量的肉类、煎蛋等高热量、高油脂的食物，会使冷面的整体热量达到比较高的水平，减肥期间需要减少食用这种冷面。如果是烤冷面，由于用油较多，热量比普通的冷面要高，可能就不适合减肥期间食用。

虽然冷面与平时所吃的主食热量偏低，但也应该适量食用。建议与一些低脂、高蛋白的食物、蔬菜等一起搭配，营养更全面。此外，减肥不仅需要控制饮食，同时还需要注意增加运动锻炼、改善生活习惯、避免熬夜，能够起到更好的减肥效果。

2023-12-31浏览5322次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医