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女生喝藕粉可以减肥吗藕粉可以空腹吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:18

有很多女生都爱喝藕粉，那藕粉吃了能不能减肥呢？藕粉又可不可以直接空腹吃呢？让我们一起看一下吧。

女生喝藕粉可以减肥吗

不能。

吃藕粉是不能起到减肥效果的，并且食用过多还有可能反而导致长胖，因为藕粉的热量要远高于新鲜莲藕，每100g藕粉中大约含有370大卡左右的热量，另外藕粉中含有大量的淀粉成分，食用后淀粉会在体内转化成糖分，如果食用过多身体不能及时消耗这些糖分和热量的话，就会转化成脂肪。

因此平常在食用藕粉的时候一定要注意量，特别是正处在减肥期间的人更应该少吃。

尽量少空腹食用。

1.藕粉是由新鲜莲藕加工研磨而成，莲藕属于寒性食物，因此藕粉性质也偏寒，空腹时脾胃正处在比较虚弱的状态，此时过多食用寒凉性食物也会肠胃造成刺激，从而容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2.藕粉的主要成分为淀粉和水，其他营养成分含量较低，早上如果直接将藕粉当成早餐可能不能满足身体的营养需求。

可以。

对于大部分人来说，月经期间是可以适量吃一点藕粉的，并这不会对月经造成影响，另外藕粉中含有大量的膳食膳食纤维成分，食用后能加速肠胃的蠕动，刺激消化液的分泌，这样能帮助增进食欲，同时能够预防月经期间便秘的情况。藕粉当中的植物蛋白和各种维生素以及微量元素还能为身体提供营养。

但同时藕粉属于寒性食物，因此都体寒症状的女性要避开在月经期间食用，不然很容可能引发痛经等不适症状。

可以。

藕粉本身口感比较的淡，所以在冲泡好之后是可以适量加一点蜂蜜的，这样能让藕粉吃起来更甜。另外蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、氨基酸、维生素以及各种活性酶成分，食用后能起到一定的滋阴润肺、美容养颜、降燥止咳作用，在藕粉中加入蜂蜜还能大大提升其营养价值。