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正确的喝水减肥法时间表，清早喝水有助减掉大肚腩(8杯水) — 神奇养生网

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:18

我们每天都是要喝水的，喝水可以帮助我们排毒，也可以促进血液循环，间接起到促进脂肪燃烧的作业，正确的喝水减肥法时间表可要注意了，8杯水的时间就从早上开始，因为清早喝水能够减掉大肚腩，可以帮助排毒，促进新陈代谢，有益身体健康。

正确的喝水减肥法时间表

1、第一杯水：6:30

在早上的时候，就可以喝第一杯水了，这个时候喝水的作用很大，可以起到解毒的作用，可以将堆积在体内的毒素排出体外，加快肠胃蠕动，是有助于我们的新陈代谢的，这个时候喝水有助于身体健康，且清早喝水能够减掉大肚腩，大约在250毫升的水量就可以了，不必喝太多。

2、第二杯水：8:30

而喝了第一杯水之后，我们差不多在8点半左右就可以喝第二杯水了，此时正式我们开始大蒜工作的时候，这个时候喝水，可以让我们缓解心情，增加活力，有精力投身于工作中，不至于在工作中出现脱水的表现。

3、第三杯水：11:00

这个节点，差不多就是快要结束工作了，但是还没有结束，此时还是处于紧张的状态中，此时也可以给自己喝一杯水，可以缓解自己的紧张心情，补充水分，也能为自己补充能量，在饭点之前，还能有精力投身于工作，而且饭前喝水也可以增加饱腹感，减少食物的摄入。

4、第四杯水：12:50

此时是饭后的时间了，大家也是可以喝一杯水的，一般不建议边吃饭边喝水，那么大家在吃完饭半小时喝水就很好，可以有助于消化，是很健康的喝水习惯，这个时候喝水，是可以促进身体的新陈代谢。神奇养生网 WwW.lYxUnloNG.CoM

5、第五杯水：15:00

在下午三点钟的样子，其实我们已经消耗了一些体力和脑力，会感觉有些疲倦，此时也正是需要补充流失水分的时候，喝水有助于帮助我们保持头脑的清醒，可以以比较好的状态去投身于工作中。（神奇养生网：https://www.lyxunlong.com）

6、第六杯水：17:30

在下午5点半左右，大家又可以喝上一杯水，这个时间差不多可能就是在饭前了，此时喝水可以增加饱腹感，在吃饭的时候，自然也不必吃很多食物，因为自己没有那么饿，而这其实是有助于减肥的，下午喝水能减掉赘肉。

7、第七杯水：20:00

此时是晚餐后的时间，也是可以喝一杯水的，可以帮助促进消化，也是有益于身体健康的，可以促进营养物质的吸收，有益于我们的身体健康，增强身体的消化功能。

8、第八杯水：22:00

在晚上的时候，也是可以喝水的，不过这个时间是比较晚了，建议大家不用喝太多的水，避免影响自己的睡眠，晚上多次起夜，这个时候喝水，也可以避免晚上口干而又爬起来喝水。

正确的喝水减肥法时间表如上，基本上在早上、下午以及饭前喝水对于减肥是有好处的，饭后喝水也有助于促进消化，想要减肥，除了喝水，也要注意运动和控制饮食，这是科学的饮水时间点，有益于身体健康，对减肥也有一定的益处。