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8杯水正确喝水时间表减肥，八杯水减肥法的时间表

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:19

喝水的作用不仅是为了解渴而已，在正确时间喝水，也有助于身体排毒，以及起到减肥的功效，控制自己长胖的趋势。今天普茶网网就来分享一下8杯水正确喝水时间表减肥，每天在这几个时间喝八杯水，对你的健康非常有益。

1、早上七点

清理肠胃。经过一晚上的消耗，早上起床时身体正处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃，这时候也正是肾脏解毒的时间段，有利于排出身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。

2、上午九点

提高活力。这时候是一天中工作的开始，喝一杯水有利于充满活力，提高工作效率。同时也是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。

3、中午十一点半

增加饱腹。经过一上午的工作，在午餐之前喝一杯水，可以增加饱腹感，避免中午吃午餐时因空腹进食过多，有助于减肥，控制体型。同时中午也是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体的新陈代谢和排毒。

4、下午一点半

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促进消化。这时候大部分都吃过午餐了，注意不要吃的过饱，以免不利于消化，加重胃肠负担，饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。

5、下午三点半

振奋精神。这个时间段到了下午茶的时间，喝杯水振奋精神，这时候也是小肠排毒的时间段。

6、下午五点半

减轻疲劳饥饿。工作了一整天，这时候身体比较疲劳，下班之前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。

7、晚上七点

促进血液循环和排毒。这时候正是身体代谢排毒最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

8、晚上九点

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调节血液浓度。睡前两个小时喝最后一杯水，可以调节血液浓度，防止血液浓稠，同时这时候也是人体免疫系统和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素。

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