什么时间喝水可以减肥，怎么办？

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问题描述:

什么时间喝水可以减肥（女，14岁）

分析及建议:

一天八杯水:早上空腹1杯水,排宿便和清肠道,午饭前9~11点三杯水,增加饱腹感 减少食量。下午3~5点3杯水 ,增加饱腹感,避免晚餐摄入过多。晚上睡前1杯水,帮助排毒。

什么时间喝水可以减肥（女，14岁）

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一天八杯水：早上空腹1杯水，排宿便和清肠道，午饭前9～11点三杯水，增加饱腹感 减少食量。下午3～5点3杯水 ，增加饱腹感，避免晚餐摄入过多。晚上睡前1杯水，帮助排毒

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咨询时间: 2015-06-21

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