30天跳绳减脂计划‼️让你身材大变样
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时间:2024年12月04日 12:2230天跳绳减脂计划‼️让你身材大变样
嘿!小伙伴们!你们喜欢跳绳吗?我们来挑战一下30天跳绳减脂计划吧!让你一个月掉秤10~15斤
每天坚持跳绳,让我们的身体动起来,不仅能让我们燃烧脂肪,还能提高心肺功能,增强肌肉,让我们更健康有活力!
最佳的跳绳时间:
早上6:00-7:00
下午16:00-18:00
晚上19:00-21:00
每天根据图片中的跳绳数量进行打卡,循序渐进,让你的身体脂肪无处可藏
坚持三十天,你会收获一个更加优秀自律美丽的自己
⚠️注意:跳绳前要进行热身,跳绳后要拉伸‼️‼️
避免跳绳过程中拉伤或者形成肌肉腿哦‼️
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网址: 30天跳绳减脂计划‼️让你身材大变样 https://www.trfsz.com/newsview258763.html
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