【跳绳减肥的正确时间】

跳绳减肥的正确时间

2020-04-04 01:02:34  

跳绳减肥的正确时间

嗨。在减重时间上，最佳的减重时间是饭后45分钟，跳绳跳得适量即可。一般情况下，跳绳的次数应控制在中等强度，运动后脉搏不要超过年轻人的150次/分，老年人的脉搏不要超过110次/分。不宜出现头晕目眩，恶心，呕吐，面色苍白等症状。锻炼后肌肉酸痛，睡眠，食欲正常。如有头痛、食欲不振、失眠等症状，说明是运动量过大。这是对“跳绳减肥最佳时间”的建议，希望能帮到你，祝你身体健康！

2020-04-05 01:12:33

过于肥胖的人可以通过跳绳来减肥，没有严格的时间限制，可以在空余时间跳绳，平时还可以进行爬山、跑步、打羽毛球、练习瑜伽等，还可以少吃主食，多吃蔬菜水果，不要熬夜，少吃油腻食物。保持良好的生活习惯，避免经常熬夜或经常在潮湿的空气环境中工作。

2020-04-01 16:38:09

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