跳绳减肥一天跳多少个可以减脂

精选回答(5)

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

跳绳减肥一天跳100个~200个可以减脂，但需要长时间坚持。

跳绳是一种有氧运动，每天坚持跳绳可以促进身体血液循环，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。建议每天跳绳1000个~2000个，大约需要1个月的时间才能见效。也可以根据自身情况选择合适的运动量，比如瑜伽、游泳、慢跑等，但要避免剧烈运动，以免损伤身体健康。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、炸鸡、奶茶等，以免导致脂肪堆积，使体重增加。

在跳绳减肥期间，要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免降低新陈代谢能力，影响减肥效果。还要避免服用减肥药，以免对身体造成损伤。如果出现不适症状，比如头晕、恶心、呕吐等，要及时就医治疗。

陈德龙 主治医师 金华市中心医院 三甲

擅长：各种颈肩腰腿痛，头痛，胸痛，腹痛。子宫附件痛以及各种手术麻醉和术后疼痛诊疗。兼治胃肠病胃溃疡，心血管疾病心脏病，妇科疾病月经不调

提问

51岁男性，出现小腿无力，局部表现为肌肉疼痛，晚上夜间睡眠比较差。心率过速偏快，最好还是去医院检查一下电解质是否存在低钾的表现，另外出现睡眠质量差，可能还是由于高血压或者脑供血方面不足，从而引起的难以入睡。最好也检查一下甲状腺的功能，心率偏快的原因在进步明确一下。平时主要还是适当的进行体育锻炼避免出现肌肉萎缩，适当的进行补充微量元素。

陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院

擅长：在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣，尤其擅长各种骨科创伤。

提问

这种情况要综合考虑，单纯的小腿无力的话，可能与最近的劳累、受凉及活动过多等导致的肌筋膜炎有关系的，也可能与腰间盘突出有关系的。建议到医院检查一下看看比较好，一个是检查小腿是不是上面的疾病，还有就是检查看看有没有神经衰弱等这方面的疾病，检查清楚后具体的对症治疗就可以了。

王骞 医师 歙县人民医院

擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。

提问

如果是小腿无力，可能与劳累的工作有关系，因为如果不注意休息，每天工作比较劳累，就会引起慢性疲劳。因为你的心偏快，也就要注意，看是否心脏负担加重。也就需要进行心电图等检查，血压在正常范围就不要紧。建议卧床休息，如果心理调整不好，就需要联合安神补心的药物。

王松 主治医师 赤峰市松山区城子乡中心卫生院

擅长：阑尾炎，疝气及体表肿物等外科常见病。

提问

考虑筋膜炎，属于软组织的无菌性炎症，多是由于运动、劳累、姿势不良或受风着凉等引起，会引起局部疼痛、酸胀等不适症状，但病情多不严重。治疗上多以保守方法为主，可以通过具有活血通络、消炎止痛的膏药外用，也可以外用非甾体消炎药物，疼痛明显难以忍受者，可以适度口服止痛药物缓解症状，可以配合局部的热敷理疗、针灸按摩等方法，促进筋膜炎的恢复。

疾病百科

•筋膜炎 （纤维织炎）

筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。

多发人群：老年人

临床检查：血液生化六项  免疫病理检查  血小板计数  RBC  嗜酸性粒细胞数  

治疗费用：市三甲医院约（1000-3000元）

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