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跳绳减肥每日跳多少才好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:25

疾病：肥胖症

问题：

16岁女性跳绳减肥主要是针对哪一部分啊？每日跳绳量多少最好啊？

回答1

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回答2

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黄飞龙医师家庭医生在线合作医院其他妇产科

您好，跳绳减肥，每日可跳五分钟较好。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时，这样跳绳减肥效果相对较好。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

2013-03-08 11:57

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