跳绳一小时消耗多少卡路里

核心提示：专门有个节日叫“全民健身日”，这一天大家都可以投身参与到运动的队伍中，即使平时不太运动的人，在这一天也可以加入到队伍中，正视节日同时也正视运动。运动对于每个人来说都具有特殊意义，人在运动时能锻炼身体各个器官，使其更健康，尤其是那些体质较弱的人更要适量参与运动，否则身体健康很容易受各种病菌侵害。先不论这个就不爱运动这件事也是致使不少人体形肥胖的重要原因之一，假如每天跳绳一小时消耗多少卡路里？

专门有个节日叫“全民健身日”，这一天大家都可以投身参与到运动的队伍中，即使平时不太运动的人，在这一天也可以加入到队伍中，正视节日同时也正视运动。运动对于每个人来说都具有特殊意义，人在运动时能锻炼身体各个器官，使其更健康，尤其是那些体质较弱的人更要适量参与运动，否则身体健康很容易受各种病菌侵害。先不论这个就不爱运动这件事也是致使不少人体形肥胖的重要原因之一，假如每天跳绳一小时消耗多少卡路里？

跳绳一小时消耗多少卡路里

每个人体重基数不同，在跳绳时的速度强度不一样，所消耗的热量肯定多少不一样，以体重为180斤为测试点的话，想连续跳绳一小时好像是件非常困难甚至不可能完成的事情，可见体重基数越大的人越不适合跳绳，就谈不上什么热量消耗量是多少的问题。若体重基数在120斤，以跳绳为主要运动项目是可以的，以这个体重为例，每跳绳一小时，大概可以消耗掉1000左右的热量，当然若一小时期间一停不停，且速度一直保持快速，那么所消耗的热量会更多，具体数据要根据每个人的身体情况进行测试才能了解。

运动是辅助减肥，增强锻炼的最佳方式，运动方式有很多，选择哪一种运动方式要看个人喜好，不建议盲目跟风，一定要选择一两项自己能持久坚持的运动方式，因为利用运动减肥的话，持久坚持是一件非常重要的事情，若只是三分钟新鲜那就是一次性跳五个小时也起不到任何作用，最多就是第二天起来身上疼痛而已。

有不少人觉得自己是那种易胖体质，吃什么的营养都容易被吸收，夸张到感觉自己喝凉水也长胖，而那些瘦弱的人每天大鱼大肉也不见变胖，这就是每个人的体质是不一样的，身材体重变化也有很大差异，不过不论哪种体质，参与运动是非常有必要的，运动能让肥胖者变得更好，能让瘦弱者变得更强。选择的运动方式有很多，跳绳只是有氧运动中最普遍且最常见的，要问跳绳一小时消耗多少卡路里，其实也不能那么肯定，个人体重基数不同，跳绳速度不同，跳绳所消耗的热量数量也会有所波动。

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