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站立减肥姿势

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:27

　　身体的歪曲是不易瘦的原因之一

　　身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等，是身体衰老、不易减重的重要原因之一。

　　做到“正确的站姿”“正确的坐姿”就可以矫正弯曲的身体，提高整个身体的审美度，逐渐变成易瘦体质，这就是“姿势美人”减肥方法的秘诀。

　　锻炼深层肌肉，还原女性美身材

　　正确的站姿及坐姿，可以随时随地自然的锻炼深层的肌肉。还原女性柔美纤细身材。

　　改善身体不调症状，远离身体老化还原青春活力

　　正确的站姿及坐姿可以使内脏还原至正确的位置，提高代谢。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌肤暗淡等症状。

　　形成易瘦体质的正确站姿

　　整体感觉自己想一座铁塔，“根基”坚固，“塔身”无限向上挺拔。

　　头：要有“头悬梁”的感觉，整个头部向上牵引。

　　下颚、颈部：颈部牵引下颚，向上抬至水平高度。

　　肩：胸部外扩，肋骨闭合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牵引聚拢。

　　腰：肩部及腰部，要有描绘长方形的意识，骨盆要立起。

　　臀部、腹部：下腹及臀部要瞬间的紧张牵引收腹提臀。让真个身体呈现一种尽量“纸片人”的感觉。

　　脚：将体重集中在脚部拇指球（大母脚趾根部下方圆形的区域）。感觉全身向前倾倒。

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