首页资讯一直站着能减肥吗

一直站着能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:29

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周钦云主治医师广东省中医院三级甲等内分泌科

一直站着对减肥有一定作用，但效果有限，且单纯依靠站立减肥并非最佳选择，还需综合考虑多种因素。若因长期站立导致身体不适，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.站立可消耗热量：站立时身体肌肉处于一定的紧张状态，会比坐着消耗更多能量。
2.但消耗有限：其消耗的热量相对较少，难以达到显著的减肥效果。
3.易导致疲劳：长时间站立可能引起腿部疲劳、静脉曲张等问题。
4.结合运动更佳：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，能更有效地燃烧脂肪。
5.控制饮食重要：减少高热量、高脂肪食物的摄入，均衡营养。
6.保持良好作息：充足的睡眠有助于调节新陈代谢，利于减肥。
总之，一直站着有一定益处，但不能单纯依靠站立来减肥，应综合采取多种健康的生活方式。

2014-01-02 16:40

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»