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【香蕉红糖蜂蜜能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:35

香蕉红糖蜂蜜能减肥吗

2020-03-27 10:48:05

香蕉红糖蜂蜜能减肥吗

谢洋春主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，红糖香蕉蜂蜜水没有减肥作用，而且热量也比较高，如果经常吃的话，不仅减不了肥，而且可能会导致肥胖的发生，建议您要注意健康减肥，每天多做一些有氧运动，每天至少三十分钟以上，不要超过一个小时，控制饮食，多做运动，跳绳，游泳，跑步等都是很好的，只要坚持运动就能增强体质，再配合平时的饮食，每餐不要吃得过饱，一般七八分饱就可以了。

2020-03-28 10:58:04

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

蜂蜜和香蕉，都有减肥功效。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、矿物质和氨基酸，具有润滑肠道、促进排便的作用，还具有排毒养颜的功效。香蕉含有大量的膳食纤维和多种维生素，吃了可以增加饱腹感，还可以润滑肠道，具有通便的功效。如果把香蕉蘸蜂蜜吃不但能增加饱腹感，而且还有利于排便，是很好的减肥方法，但也要适量，晚餐可以代替主食。蜂蜜也可以调成蜂蜜水饮用，但要注意不要用开水冲调蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养价值。

2020-03-26 13:08:29