香蕉加蜂蜜水正确喝法

香蕉加蜂蜜水有一定的通便作用，蜂蜜要用温水泡好之后喝，香蕉可以剥皮后即吃，也可将香蕉捣碎加入蜂蜜水中食用。偏寒体质慎用。
香蕉是含有丰富维生素C的水果类食物，可以促进肠道蠕动，蜂蜜也能够促进消化，一起吃没有不良的影响。泡蜂蜜水的水温有讲究，为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。每天至少要吃15克的蜂蜜，每天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃起来比较容易导致腹泻。也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这样可以马上给身体补充营养，恢复精神。这也是减肥的好方法。

香蕉蜂蜜虽然一般人群均可饮用，但以下几类人群吃香蕉蜂蜜则反而是弊大于利的，一是体质偏虚寒人群，二是有肾炎病症的人吃香蕉蜂蜜可能会加重病情，三是便溏腹泻人群吃香蕉蜂蜜可能引起腹泻加重，此外本身就胃酸过多的人也最好要少吃或不吃香蕉蜂蜜。香蕉蜂蜜的最佳食用时间是早上吃早餐时，晚上临睡前最好不要吃香蕉蜂蜜，会影响睡眠质量和肠胃健康。

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