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按摩减肥会反弹吗教你正确按摩减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:39

一、按摩减肥会不会反弹

　　首先我们要知道，肥胖的原因主要是脂肪的储存量比消耗量要大，其次按摩减肥的原理是通过按摩的方式来消耗和祛除血管壁上的脂类，以此来起到减肥的目的，在祛除脂类物质的同时还可以扩张血管、增加血液循环，不仅能够减轻心脏的负担还可以增强机体能力，但是如果在起到减肥的目的之后停止那么脂肪就会再次囤积，也就是所谓的反弹。

　　按摩减肥成功之后出现反弹并不是少见的事情，我们要知道脂肪是具有记忆性的，它会对外界的改变产生抗拒性，有的人在按摩减肥达到了预期效果之后就马上停止了，这样一来反弹自然也就出现了，再一个原因就是生活习惯了，有的人在减肥成功之后不去注意饮食，那么身体就又会出现入大于出的情况，这时肥胖的问题自然就又出现了。

　　按摩减肥会反弹吗?通过介绍相信大家对这个问题也有些了解了。在这里要提醒大家，减肥最需要的是坚持，坚持的时间最少也要三个月，这三个月会让脂肪慢慢适应身体的变化，在适应之后反弹的情况基本就不会出现了。

二、如何正确按摩减肥

　　按摩瘦身是促动脂肪，使它常常处在柔软而简单焚烧的状况。例如，往常没有运动而积存在腰围的脂肪，重复做“按摩来促动”就会有难以想象的作用。在任何美容沙龙，我们都知道瘦身的基本是按摩。按摩有许多品种，且是跟着部位的不一样，分类来运用的。

　　按摩瘦身时应做好充沛的按摩前预备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。一同要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要恰当，避免损害内脏。自我按摩重在坚持，可在天天起床时和睡觉时各做一次。刚开端按摩瘦身时，会呈现全身酸痛，但只需坚持下去，酸痛感就会不见。

　　如今对比盛行的瘦身办法是精油按摩瘦身，让我们找闺蜜一同做精油瘦身SPA吧~

　　一：按摩前，先让闺蜜将双手置于热水中充沛温暖。一同，要注意坚持自我身体的温度，能够挑选沐浴后进行按摩。

　　二：趴在床上，让闺蜜将按摩用的精油倒在现已温暖了的手中，使用手心的温度将精油稍加温暖，接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。跟着穴道的翻开，经络运转加速毛细血管的循环，精油中天然的植物成分与能量被输送到全身，然后增进淋巴体系的排毒才能。

　　三：坚持“由下至上”的按摩提高方法，能够让肌肉和肌肤变得紧实。还能改进臀部下垂，对立地心引力。

　　四：继续按摩使精油的能量进一步转化，到达分化、耗费或搬运脂肪的作用。继续按摩20后肌肤会开端发红发热，这即是脂肪在焚烧和转化。

　　记住瘦身贵在坚持，只需你锲而不舍就不会不必忧虑反弹的问题了。

三、按摩哪些穴位有助于减肥瘦身

　　上脘穴

　　位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　按摩方法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

　　天枢穴

　　位置：肚脐两边左右各三指宽处。

　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　足三里

　　位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

　　按摩方法：用拇指关节按压。

　　大横穴

　　位置：肚脐旁开4寸处

　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

　　上面的这些就是需要按摩的穴位，希望大家在借助按摩减肥的时候，要弄清楚按摩的穴位，这样才能有助于减肥瘦身成功。

四、按摩减肥的注意事项

　　为避免产生副作用，还需注意以下几点：

　　1、无论是自我按摩减肥，还是家庭成员相互按摩减肥，都要注意选择温暖无风的舒适环境，以避免肌肤腠理畅开时，受外邪入侵。

　　2、无论是按摩受动者还是施动者，在按摩过程中都要集中注意力，调匀呼吸，不可边按摩边聊天说笑，也不可断断续续，随意中断。

　　3、按摩过程中，不应留长指甲以及佩戴首饰饰品。由于一次推拿按摩通常时间在30分钟左右，那么就需要交替使用不同的手法，同时保持正确的姿势，以免拉伤自身的肌肉。

　　总之，按摩减肥对身体是会有一定的副作用的，因此是要重视的，在使用按摩减肥的时候要注意按摩的穴位要准确，进行按摩减肥的时候也要注意配合其他方法来进行减肥的，因为只有通过按摩减肥来进行减肥的话，是不会达到良好的减肥消过毒，因此是要重视的，日常也要注意多进行运动锻炼，饮食方面也要注意多配合调理，要注意不可食用油腻的食物，要注意多休息。