减肥大概多久能见效

美咯

减肥大概多久能见效

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，32岁）我最近正在通过节食减肥，我已经坚持了两个星期了，请问减肥大概多久才能够见效呢？

医生回答(1)

李峰永|副主任医师整形外科 中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：减肥的话，一般3个月就有明显效果。建议你先热身15分钟，再慢跑40分钟以上，放松运动，全程1小时以上，中间不要停。隔天运动。饮食注意少吃含脂肪的食物。跑步就是一个马拉松的过程，需要你长期坚持才有效果。

2022-04-07 17:30:14

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