一般运动多久可以减肥

美咯

一般运动多久可以减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，25岁）我想要通过运动来减肥，但是不知道运动多久才合适，担心时间短了没效果。一般运动多久可以减肥？

医生回答(1)

李峰永|副主任医师整形外科 中国医学科学院整形外科医院三甲

病情分析：单次运动持续30分钟以上才会燃烧脂肪。如果是以天数来计算的话，要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要坚持运动。减肥不止是运动还要注意饮食方面，三分运动七分吃。当然不是节食，而是养成合理健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。

2022-04-07 17:30:14

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