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减肥成功需要多久合适？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:53

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减肥成功需要多久合适？
减肥成功需要多久合适？
最近，太多朋友都问我减肥一个月能瘦多少斤？50斤大概好久能减下来？我想说：首先，每个人的情况都不一样，但总的来说，科学的减肥至少需要坚持90天以上。
1.循序渐进的减肥会让你瘦的更健康更美丽。千万记住，你并不是一口气吃成胖子的，所以没办法一口气快速瘦下来，所有的快速减肥方法，都可能让你丢掉健康！
2.掌握身体记忆力周期，身体细胞更新的周期是80~90天，人对脂肪的分布是有记忆的，所以要给身体时间记住新的脂肪含量，新的习惯等，这样才不容易反弹。
3.减肥周期拉长会减少压力，不追求快熟效果，就不会对自己太过苛薄，当你整个人状态是好的，你想要的减肥的心才最容易坚持下来。
朋友们，想要减肥的话一定要给自己足够时间，千万不能急于求成！
千万不要节食减肥，不要相信网上所有快速有效减肥的方法，不要吃任何减肥产品，身体是你们的，真的要好好珍惜啊～

2023-12-24 13:38