有哪些可推荐的减脂期吃的荞麦面？

我吃过田园主义、七年五季、肌肉小王子、低卡博士，以及王天晴、农夫慢、怡力等很多个品牌的荞麦面，如果说口感呢，其实真差不了太多，都要比白面条偏硬一点。

但是还是想详细比对一下。

田园主义

荞麦挂面，70%黑小麦+30%的荞麦，配料表只有黑小麦粉、荞麦粉、饮用水和食用盐，热量为1523千焦/100g，蛋白质含量为13.5g，碳水为71.5g，钠含量为26毫克，0脂肪。

半干黑麦荞麦面，80%黑全麦粉+20%的荞麦粉，热量为1136千焦/100g，蛋白质含量为12.8g，碳水为50.1g，钠含量为374毫克，比其他荞麦面偏高，0脂肪。

七年五季

他家有普通荞麦面和半干荞麦面两种。普通荞麦面比半干荞麦面保质期长，适合囤货。

70%黑全麦粉+30%的荞麦粉制成的，配料表只有黑小麦粉、荞麦粉、饮用水，能量为1523千焦/100g，蛋白质含量为13.5g，碳水为71.5g，钠含量为26毫克，0.4g脂肪

半干黑麦荞麦面，是那种半干的鲜面，有少量的酒精，是80%黑全麦粉+20%的荞麦粉，能量为1392千焦/100g，蛋白质含量为10.3g，碳水为63.2g，钠含量为39毫克，有0.2g的脂肪。

半干荞麦面，主要是小麦粉、荞麦粉（40%）等，能量为1397千焦/100g，蛋白质含量为11.8g，碳水为68g，钠含量为22毫克,0脂肪。

肌肉小王子

70%黑全麦粉+30%的荞麦粉制成的，热量为1328千焦/100g，蛋白质含量为13.4g，碳水为64.7g，钠含量为21毫克

王天晴

有0脂肪和低脂肪两种。0脂肪的是70%黑全麦粉+30%的荞麦粉制成的，热量为1328千焦/100g，蛋白质含量为11.8g，碳水68g，有22毫克的钠。

低脂肪的那款，配料表小麦粉排第一位，所以没买过，也不推荐。

农夫慢

0脂肪款，70%黑全麦粉+30%的荞麦粉制成的，热量为1367千焦/100g，蛋白质含量为12g碳水，含量68.4g，钠含量为19毫克。

怡力

70%黑全麦粉+30%的荞麦粉制成的，配料表只有黑小麦粉、荞麦粉、饮用水，热量为1467千焦/100g，蛋白质含量为6.2g，碳水为80.1g，钠含量为37毫克，0脂肪。

低卡博士荞麦方便面

50%黑全麦粉+50%的荞麦粉制成的，配料表只有黑小麦粉、荞麦粉、饮用水和食用盐，热量为872千焦/60g（每袋），蛋白质含量为7.1g，碳水为43.7g，钠含量为71毫克，0脂肪。

个人建议：

目前市场上的荞麦挂面配料比，基本都是70%黑全麦粉+30%的荞麦粉，除了田园主义、七年五季的半干荞麦面和低卡博士的荞麦方便面以外，无论是成分、热量，蛋白质含量，还是钠含量，基本上都是差不太多的，差不多的价格、成分、工艺上也不会差太多，口感上当然也不会有太大的区别，所以喜欢哪个品牌，哪个有活动就买哪个就行，毕竟谁也不嫌钱多，省下一点是一点。

如果想换种口味，吃点不一样的荞麦面，田园主义和七年五季半干荞麦面其实都是不太推荐的，因为价格都偏高一点，保质期短，非要选择一种的话，倾向于七年五季，因为钠含量要低。

低卡博士的半干荞麦面，是比较推荐的，虽然是方便面，但是配料很干净，热量也比传统的方便面低很多很多，最重要的是，真的很方面，60g一袋，一餐一袋，不用担心吃多，可以焖泡，也可以水煮，配上他家的低卡辣椒酱，简直是酷爱面食的减肥人的心头爱！！！

再啰嗦一句，一定要买两瓶，因为真的好吃，配面，配饭，配面包，配杂粮煎饼都好吃~~

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