使用左旋肉碱减肥应注意什么

左旋肉碱是可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能减少人体脂肪、降低体重，但不减少水分和肌肉，无毒副作用。由于左旋肉碱有一定的减脂功效，很多减肥产品里都会含有该成分，如需使用，应选择正规生产的产品，以确保对身体的安全。

左旋肉碱的减肥原理

左旋肉碱作为载体，将脂肪一点点的搬运至线粒体膜外，让线粒体进一步氧化脂肪。左旋肉碱只是运载工具，若运动量较小，左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能够满足运载工作，如补充一定的左旋肉碱，可以有效加快脂肪的新陈代谢速度，达到有效减肥的目的。

左旋肉碱减肥的注意事项

1、在服用左旋肉碱后的1~6小时内加强运动，效果最好。

2、服用量不宜超过每天4g，过量服用，部分人会导致轻度腹泻。

3、初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕眩以及口渴。

4、不要与大量氨基酸同时服用，会影响左旋肉碱的吸收。

5、不要在睡前服用，会产生兴奋感，影响睡眠。

6、购买左旋肉碱产品，应选择纯度较高的产品。

7、如果有异常的肝肾疾病或者是出现有异常水肿的情况下，不建议服用左旋肉碱，会加重病情。

8、服用左旋肉碱减肥，需要配合适当的运动，并控制饮食。

相关知识

【左旋肉碱】左旋肉碱的危害、哪个牌子好、能减肥吗、副作用、真的有用吗
左旋肉碱减肥产品哪个牌子好？如何选择左旋肉碱
左旋肉碱反弹吗
左旋肉碱是减肥作弊武器，还是智商税？
左旋肉碱：减肥神器还是智商税？一文带你揭开真相！
左旋肉碱茶多酚胶囊：助力健康减脂
该如何减肥？做力量训练前吃左旋肉碱有帮助
左旋肉碱、酵素…吃这些减肥能靠谱吗？丨剑眉专栏
魔法燃脂！解密左旋肉碱：运输脂肪,燃烧能量,重塑身形！
美林康牌左旋肉碱绿茶胶囊，健康绿色的减肥才是正确的选择。

网址: 使用左旋肉碱减肥应注意什么 https://www.trfsz.com/newsview259552.html