适合减肥吃的6种水果，糖分低还刮油，体重“嗖嗖降”！

03

木瓜

木瓜也是一种低脂、低热量的美味水果，木瓜每100卡热量37千卡、含糖量6.6克，比苹果低。

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，帮助人体对食物进行消化和吸收，还能分解脂肪，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

04

葡萄柚

每100克葡萄柚的热量40千卡，含糖量7.2克，相较苹果来说都较低。

而且葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减脂作用。这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是"柚甙"，能抑制食欲。

葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。

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