低热量水果排行

低热量水果排行
想要减肥又嘴馋？来看看这12种低热量水果，让你吃个痛快还不长胖！

苹果：分解脂肪小能手，午饭前吃最佳，果胶丰富，饱腹又助减肥。

香蕉：膳食纤维满满，早上吃最能清胃润肠，促进消化。

火龙果：低能量水果，富含膳食纤维，适合减肥和便秘人群。

橘子：富含维生素C和抗氧化物，下午3-4点吃，缓解疲劳效果棒棒的。

梨：增加饱腹感的好帮手，下午3-4点吃最适宜，B族维生素丰富，活力满满。

草莓：睡前1小时吃，有效缓解紧张情绪，助你一觉到天亮。

猕猴桃：饭前吃最佳，促进肠胃蠕动，增加饱腹感。

菠萝：健胃消食好帮手，饭后吃最合适。

圣女果：帮助消化小能手，饭后吃效果更佳。

樱桃：睡前吃有助于睡眠，黑素助眠效果一流。

柚子：晚上吃膳食纤维更丰富。

蓝莓：饭后吃利于排毒，花青素丰富，抗氧效果好。

这些水果不仅热量低，还能帮你维持健康生活！快来试试吧！✨

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