巴西莓怎么吃？抗氧化么？

巴西莓

Acai Berry

每100g营养成分NUTIENTS

热量：62kcal

铁：1.08mg

脂肪：5g

钙：40mg

碳水化合物：4g

Omega6: 140 mg

膳食纤维：1.2g

Omega9: 800 mg

蛋白质：0.83g

维生素C：9.6mg

花青素：414mg

维生素A：1000IU

改善视力

抗氧化

含有丰富的花青素

有助于调节血糖

消除便秘

维护大脑心脏健康

巴西莓功效作用

Benefits of Acai berry

1. 改善视力

巴西莓的花青素易吸收，加快眼睛血液循环，并维持晶状体健康，有效预防多种眼部疾病.

2、帮助消化，

巴西莓的膳食纤维含量也很丰富，是牛蒡的3倍，可以促进肠道蠕动，让排便更顺畅。

3、抗氧化

巴西莓生抗酸化物质十分丰富，其多酚含量为红酒的30倍！

4、有助于调节血糖

巴西莓的糖份含量较低，对血 的影响

较小，且Omega-9还能协助胰脏调节血糖。强化骨骼。

5、保护大脑和心血管健康

巴西莓浆果的生物类黄酮素抗氧化物能够全面促进循环系统健。

可以有助于保护心血管健康。

巴西莓的食用禁忌

建议以下人士尽量注意：

1.巴西莓的钾含量较高。如患有肾脏疾病须遵循低钾饮食者应避免服用。

2.可能具有降血糖效果，因此勿与糖尿病药物并用。

3.孕妇或哺乳期女性勿用，建议咨询专业人士。

巴西莓怎么吃？

How to eat Acai berry

1、莓果碗

2、巴西莓饮品

3、莓果冰淇淋

4、巴西莓果昔

*巴西莓有多种吃法：

1、巴西莓果碗：搭配各式水果和麦片、坚果制作巴西莓果碗。

2、巴西莓饮品：巴西莓粉可以直接加入果汁、牛奶、酸奶、水等饮料

中食用。

3、巴西莓冰淇淋：牛奶、巴西莓粉、蓝莓等制成雪芭或冰淇淋。

4、巴西莓果昔：冷冻的巴西莓、蓝莓、草莓等和牛奶等打成果吉

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