跑步减肥吗

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贾克宝

主任医师 | 首都医科大学宣武医院    内分泌科

三级甲等

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跑步当然能减肥，跑步作为一种运动，它能够消耗消耗身体的热量，是能够减肥的，但是单纯跑步，如果你不控制饮食，没有健康的生活习惯，跑完步以后比较饿，吃完了就是跑完步以后，你这又吃的挺多，吃完了又睡觉了，像这种情况就减不了肥。你首先得控制饮食，比如说吃完饭休息一会，去跑步，去跑完步饿了，也不再吃东西了，这样才能有效地消耗你的脂肪，蛋白质才能达到减肥的目的。就光跑步不控制饮食，该吃吃，该睡睡，这个达不到减肥的目的，还是需要结合，需要这个控制饮食，适当运动，健康的生活方式结合起来，才能达到减肥的目的。因为如果是特别肥胖的时候，可以到医院咨询专业的医生，进行相应的治疗。

2020-05-14 09:36

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