如何正确跑步减肥

回答1

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经常在晚上的时候去跑步就是正确的跑步减肥的方法。晚上是每个人一天所吃的食物和食品的堆积的热量和脂肪，最多的时候。因此，在晚上去进行跑步的话，可以燃烧一天所存在体内的热量和脂肪。从而，达到快速瘦身的结果。不过要注意第一次跑步的话可以选择先少跑几公里，然后每天晚上多增加一公里的方法去跑，效果会更加明显。

回答2

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你好，正确跑步减肥，需要注意持续性，如果跑步经常间断，则容易导致肥胖的反弹。跑步前可以适量吃点食品，跑步后则不宜进食，跑步后会有一个疲劳期，如果进食，容易导致能量蓄积，一般可能影响减肥效果。可以快走和慢跑结合。身体适应强度之后变为慢跑和快走相结合。祝您健康。

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