元宵节对你来说是什么，是春节的尾声，还是新年的开始？
假期呼啸而过，大费周章的团聚和乐后，很多人像再度离巢的鸟儿，飞往那座被称为“奋斗”的城，而元宵节就这样猝不及防在前头招手。
它不像春节浓烈，也不如中秋情深，但在中国传统观念里，只有北方人吃了元宵，南方人吃过汤圆，元宵节过了，才真正迈入新的一年。
这一天，圆圆的碗里装上圆圆汤圆，这样的仪式感还是要有的。
什么，坊间又开始流传汤圆热量高？ 4个汤圆热量等于一碗米饭？还要走1.5小时才能消耗？难得一个名正言顺的汤圆日，还能不能让大家好好过节啦！
别着急，学会“聪明”吃汤圆，圆滚滚的绝不是你。
窍门一：无陷小汤圆是首选
汤圆除大小，还有有馅无馅多种选择，市售的黑芝麻汤圆100克(大约5颗)热量在350大卡左右,而无馅小汤圆10颗热量也才60大卡，对比hin明显啊！
为避免摄入过多热量，减肥人士建议优先选择无陷小汤圆，实在想要尝试有内馅的,也尽量吃个头小的吧！
窍门二：别相信“无糖汤圆”
高糖高油的汤圆让重视健康的人陷入两难，一方面不吃汤圆没气氛，一方面担心对身体有负影响，这时候，商家就打着“无糖汤圆”旗号来迷惑大家了。
事实上无糖汤圆并非真正“无糖”，制作汤圆使用的糯米粉，升糖指数与白糖几乎无差，要控制血糖血脂的人士，比起相信“无糖汤圆”，还不如在吃汤圆时搭配低脂高纤食物呢。
窍门三：白水煮、细慢咽、少量吃
作为高热量、高脂肪、难消化的食物，汤圆烹饪方式以白水煮最佳，油炸或甜汤煮都会让热量更加爆炸。
另外汤圆是糯米制品，质地黏腻，对消化能力较弱的人来说更要细嚼慢咽，少量吃，婴幼儿童建议最好不吃。
窍门四：瑜伽消耗热量
管不住嘴，多吃了几颗汤圆？别担心，和家人朋友一起在元宵节做瑜伽也是很好的选择，习练20-30分钟瑜伽，可以帮你消耗热量，促进消化，避免汤圆积食产生不适感。
毕竟所有的圆满，都比不上家人和自己身体健康，身心舒畅。
这个元宵
来一碗温暖汤圆
给予你些许新一年的前进力量
最后，SILKISM提前祝大家元宵节快乐啦~返回搜狐，查看更多
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