减肥不能吃汤圆⁉️这样不怕胖（附低卡汤圆

艳二健康说

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减肥不能吃汤圆⁉️这样不怕胖（附低卡汤圆
元宵节的正确“打开”方式，吃汤圆，家团圆
糯糯叽叽的汤圆谁能拒绝呢？
那么减脂能吃汤圆吗？怎么吃才能不胖呢
其实减肥没有什么绝对不能吃的东西
汤圆只要掌握方法控制量也是可以吃的
有条件的姐妹还可以试试自制汤圆，热量更低
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吃汤圆注意事项：
1. 煮汤圆时尽量少加或不加糖水、酒酿，减少糖分和酒精摄入
2. 吃完汤圆多喝水不喝汤
3. 汤圆的摄入量不宜过多，吃了汤圆就少吃或者不吃主食。
4. 不吃炸汤圆、炒汤圆，过油后的汤圆热量和油脂翻倍
5. 煮汤圆一定要煮透，细嚼慢咽趁热吃，且一次不能吃太多
6. 睡前3小时内不吃汤圆，汤圆黏性高，容易滞留在胃里不消化，影响睡眠
最后提前祝大家元宵快乐了，汤圆虽然好吃但也不要贪多喔

2023-11-16 10:51

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