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火锅后吃什么不会发胖，吃火锅容易长胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:24

火锅是我国的一种传统美食，现如今更是风靡全球，受到了越来越多人的喜爱。但在吃火锅的同时，为了健康的着想，也有一定的注意事项。那么火锅后吃什么不会发胖呢?

吃火锅是否容易长胖，要看火锅的种类及食用频率。如果经常吃火锅，且火锅是以高热量高脂的食材为主，比如各种禽畜肉、油炸食材、淀粉加工品等，那么确实容易热量超标，进而导致发胖。但如果只是偶尔吃火锅，或者火锅以蔬菜为主，则不容易发胖。

1、低热量蔬菜水果

吃火锅后可以吃一些低热量的蔬菜水果，比如各种叶菜、菌菇、海藻等，以及梨子、柚子、番石榴、圣女果等。新鲜蔬菜水果大多热量低，且富含纤维素及维生素，能够抑制脂肪的吸收，还可以促进新陈代谢，从而辅助减肥。

2、果蔬酵素

吃完火锅后还可以喝果蔬酵素或益生菌固体饮料，有助于补充益生菌，调节微生态，从而提高新陈代谢，有利于取得更好的减肥效果。

3、茶

茶叶中含有茶多酚，能够加速胃肠道蠕动，抑制脂肪的吸收，既有利于稳定血脂，也可以避免脂肪堆积。

4、其它

吃完火锅后还可以适量饮用酸奶、黑咖啡、苹果醋等饮料，既有助于促进食物消化，也有利于提高新陈代谢，从而起到一定的辅助减肥作用。

结语：火锅后吃什么不会发胖，建议适当吃一些热量低的新鲜蔬菜水果，也可以适量饮用果蔬酵素、茶、酸奶、黑咖啡、苹果醋等，都能辅助减肥。当然，关键还是要增加运动量，以消化多余的热量。