“藿香正气水泡脚”能减肥？专家：别盲目跟风

　　长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 纪娜

　　秋天到了，不少人把泡脚养生提上日程，“藿香正气水泡脚”近日上了热搜。有人使用后说能祛湿、肚子变小了，但有人用后居然腹泻了。藿香正气水泡脚有没有医学依据？哪些人适合用藿香正气水泡脚？泡脚养生需要注意什么？长沙市第四医院中医科主任、主任医师李洁芳进行了详细解答。

漫画/何朝霞

　　“藿香正气水泡脚”火了，众人跟风

　　“有藿香正气水吗？给我拿两盒吧。”9月14日，雷锋大道附近的一家药房，市民罗女士一进店门便对店员说。店员纳闷，酷热天常备的藿香正气水，秋天反而热销起来。

　　罗女士说，她因身体不适在朋友的推荐下看了中医，号脉后医生诊断其为脾胃不好、湿气重。除了开排湿气的中药，医生还嘱咐她戒掉冷饮和寒凉、辛辣食物，并可以用藿香正气水泡泡脚祛湿气。她按照医生的建议，每天晚上将2支藿香正气水放到40℃至50℃的1000毫升温水中，泡脚15分钟至30分钟，泡出一身汗后洗个澡睡觉。半个月下来，她觉得疲惫、沉重的身体轻松了很多，体重也减了，肚子也在变小。

　　养生泡脚流行起了新玩意，继花椒、生姜、辣椒、艾草后，这次轮到了藿香正气水。在各大平台，“藿香正气水泡脚祛湿”相关话题引发讨论。

　　“我的脸、头发爱出油，舌头有齿痕，排稀便。”一网友说，她准备试试藿香正气水泡脚。有网友发文晒养生“战绩”称，加了藿香正气水泡脚两周后，皮肤出油少了，脸上的痘痘也有好转。还有网友表示，自己小肚子特别鼓，脸上出油多还颜色暗沉，白色的纸巾擦一遍脸就黄了一小块，脸上还有些红肿痘痘，“跟风用藿香正气水泡脚两周，脸上还是长痘，只是出油少了。”

　　不过，藿香正气水泡脚并不是对所有人都有不错的效果。有网友称，跟风用后第二天，额头冒痘痘不说，还长出口腔溃疡。还有多个网友留言，“我就是跟了个风，泡了两晚的藿香正气水，第三天早上直接上火了，喉咙痛，额头和下巴还爆了几个痘痘”“亲测之后拉肚子了”“我泡了脚但是肩颈发凉”……

　　藿香正气水究竟能不能泡脚？

　　“泡脚又称足浴，属于中医内病外治的范畴，主要是通过温热的水促进人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体的效果。”李洁芳介绍，人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果，即使只是坚持温水泡脚，对身体也是有益处的。

　　藿香正气水是藿香正气系列制剂中的一员，是老百姓家中常备药品之一。藿香正气水是一种中成药，由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、广藿香、紫苏叶等组成，呈深棕色的澄清液体状态。其中，中药成分性味温热，主要用于外感风寒、内伤湿滞或暑湿所致的胃肠型感冒，具有解表化湿、理气和中的作用。对于湿热体质的人群来说，合理使用藿香正气水泡脚确实可以带来清热化湿的作用。但是，对于脾胃虚寒的人群来说，使用藿香正气水可能会导致胃肠功能紊乱。若长期使用，不仅没有效果，有些人还可能出现腹泻、脱水。因此，建议大家在专业医生的指导下正确使用。

　　此外，藿香正气水中含有40%至50%的乙醇，用它泡脚时可起到杀菌消炎的作用，不过酒精会刺激脚部肌肤，如果脚部有创伤、皮肤破损现象，会引发皮肤刺痛不适。如果存在酒精过敏、脚癣、心脑血管疾病等情况，则应避免使用，以免加重病情或产生不良反应。如果使用时出现不适症状，如局部皮肤瘙痒、红疹，建议及时停止，必要需到医院就诊。

　　用中药泡脚，对症用药才有益身体

　　李洁芳表示，用中药泡脚，应先辨证明确自己的体质，对症用药才能对身体有益，中药具有寒热温凉的属性，与口服汤剂一样，如不对症用药可能适得其反。比如，有发热、溃疡等热性症状的人，用温热之性的中药泡脚会让症状加重；体质虚寒的人，用清热药物泡脚会使寒证加重，可能会出现腹痛、腹泻等症状；气血亏虚之人，用活血化淤过分发散的中药长时间、高温度泡脚，容易造成津液亏虚，加重气短、乏力等症状。

　　辨明体质后，在专业医生指导下，泡脚时可加入一些药物：日常泡脚，可选用红花、艾叶等活血化淤，温通经络；失眠的人可选用夜交藤、合欢皮等宁心安神，改善睡眠；高血压患者可以选用钩藤、桑叶、菊花等平肝潜阳，控制血压；风湿病患者可以配伍独活、桑枝、防己等祛风除湿，缓解痹痛；想消除疲劳的人，可以选用党参、黄芪、白术、茯苓等健脾补气。

　　泡脚养生还要注意这些方面

　　李洁芳提醒，泡脚时还要注意这些方面：

　　水温不宜过高。最好是40℃至50℃，过高的水温会引起血管过度扩张，造成心、脑、肾等器官供血不足；水温过低，不能充分激发药性，造成疗效降低，易增加受凉风险。

　　时间不宜过长。泡脚时间宜控制在15分钟至30分钟，时间过长，水温降低容易受凉；体质虚弱、老年人等泡脚过久，可能会出现头晕、胸闷、心慌等不适。

　　饭前饭后不宜马上泡脚。饭前30分钟、饭后1小时内，醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下不宜泡脚。过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，出现头晕不适的情况；饭后立即泡脚会影响胃部血液的供给，可选择饭前或饭后1小时进行泡脚；需要调理睡眠的人，可在晚上8时多或睡前泡脚。

　　泡脚次数不宜过多。不建议天天泡，每周次数不宜超过3次。

　　需要注意的是，糖尿病患者末梢循环差，对温度敏感度低，容易被烫伤，需要严格控制水温及泡脚时长，防止皮肤破溃、感染；静脉曲张患者泡脚后会使局部血流量增加，加重静脉回流负担，使症状加重；感染脚癣或足部有伤口的患者，泡脚可能会导致继发性细菌感染；儿童经常泡脚会导致足底韧带松弛，不利于足弓形成和维持，增加形成扁平足的风险；高血压患者，若血压超过150/90毫米汞柱，不建议泡脚；心脑血管疾病患者、经期及哺乳期女性，建议在专业医生指导下泡脚；孕妇及产妇不建议泡脚。

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