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泡脚可以减肥吗,泡脚最佳时间

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 13:27

泡脚属于足浴的一种,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。那么泡脚可以减肥吗?

1、泡脚可以减肥吗

泡脚对于减肥来说仅仅是辅助的作用,因为肥胖根本原因就是摄入的能量大于消耗的能量,减肥最根本的办法就是要做到摄入的能量小于消耗的能量。无论泡脚是用温水泡脚还是加入所谓的中药,比如川穹、当归、三七、艾叶,仅仅是让血液循环得到改善,同时有利于体力的恢复、解除疲劳,为尽快地恢复体力、调理饮食有一定的帮助。通常情况下,用祛湿的中药泡脚减肥,有辅助减肥的效果。

2、中药泡脚可以减肥吗

如果有减肥的需要,可以用祛湿的中药泡脚来减肥,比如花椒、茯苓、艾叶、砂仁等等使用纱布来包裹,在开水中煮开以后再进行泡脚。对于减肥还是有着较大的辅助作用,可以让身体的循环加快,促进脂肪的代谢和燃烧,尤其是对于那些体寒、湿气重的肥胖者,效果是比较好的。减肥期间要每天保持适量的运动,适量吃营养丰富的食物,比如香蕉、火龙果、牛肉、菠菜等,有利于减肥的蔬果肉类。

3、泡脚的最佳时间

建议晚上泡脚,促进废物排出,进而起到减肥的效果。理论上,中医认为脚底有许多穴位,通过温水泡脚刺激穴位,可以加速人体血液循环,促进废物排出。建议每天泡脚15-20分钟,水温不宜过高,防止烫伤。此外,还需要强调的是泡脚减肥效果相对比较缓慢,需要长期坚持才能让身体越来越健康,达到瘦身目的。

结语:泡脚可以减肥吗,泡脚不可以直接减肥,建议可以晚上用药材泡脚,加快血液循环,促进废物排出,再配合饮食管理加上适量的运动来达到减肥瘦身的目的。

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