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吃火锅会胖吗？减肥时吃火锅需要注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:29

核心提示：很多人都有这么爱好，那就是吃火锅，也是很多人难以抵抗的，尤其是寒冷的冬天，吃点火锅热辣辣的简直是太美好的事情了，但是对于正在减肥的朋友来说思想负担也很重。

　　很多人都有这么爱好，那就是吃火锅，也是很多人难以抵抗的，尤其是寒冷的冬天，吃点火锅热辣辣的简直是太美好的事情了，但是对于正在减肥的朋友来说思想负担也很重。那吃火锅会胖吗？减肥时吃火锅需要注意什么？下面我们一起来详细了解一下！

　　吃火锅会胖吗？

　　说到吃火锅会胖吗这个问题，其实火锅是非常容易发胖的。而且吃火锅讲究一个无辣不欢，而且辣可以刺激人的食欲，会吃很多，尤其是吃火锅的时间，一边吃一边聊，火锅真正能让人胖的，是火锅底料，火锅好吃不好吃，完全看火锅底料好吃不好吃！可殊不知这浓郁的锅底却是由大量油脂组成的！想想吃一口火锅和喝油没什么区别啊。

　　但实际上吃火锅也有控制热量的方法，大家想知道吗？

　　减肥时吃火锅需要注意什么？

　　(1)选择清汤锅底

　　刚才上面有讲到，火锅之所以会吃胖，很大一部分原因都是因为锅底，所以我们吃火锅的时候，一定要选择清汤锅底，或者海鲜锅底和番茄锅底，这些锅底的热量都很低，含脂肪量也很低，如果在吃的过程中，你还是怕胖，完全可以用一杯清水再重新涮一次。

　　(2)选择新鲜低脂的肉类

　　吃火锅肉是必不可少的，尤其是涮鸡肉卷，羊肉卷，牛肉卷，大肉什么的，它们的热量都非常高，我们完全可以用瘦牛肉虾肉鱼肉来替代它们，它们都是一些富有高蛋白低热量的肉类，尤其可以选择深海鱼，深海鱼类里有丰富的ω-3脂肪酸，是人体所必需的健康脂肪，对身体非常有益。

　　以上就是关于吃火锅会胖吗的相关内容介绍，对于正在积极减肥瘦身的朋友来说，其实也是可以适当吃火锅的，只要掌握控制热量的技巧就可以了。

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