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槟榔可以减肥吗 槟榔的热量

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 13:30

槟榔可以减肥吗 槟榔的热量高吗 槟榔吃了会怎样

  槟榔可以减肥吗 槟榔的热量

  别名:荔浦芋

  热量:87大卡(100克可食部分)

  分类:水果类

  评价:热量较低,维生素的含量也稍低,减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)87.00

  碳水化合物(克)19.70

  脂肪(克)0.10

  蛋白质(克)3.00

  纤维素(克)1.10

  维生素A(微克)一

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1碗槟榔芋(300.0克,可食部分261.0克)227大卡

  标准(100克)87大卡

  槟榔的营养价值

  槟榔含水分、蛋白质、脂肪、生物碱,其生物碱主要为槟榔碱。槟榔次碱等;其脂肪106油中含月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等;此外,还含有槟榔红色素、儿茶精、花白素及其聚合物等。

  槟榔的吃法

  槟榔果可以食用,沾卤水咀嚼,初次咀嚼者会面红,胸闷,属于正常现象。

  槟榔久服则损真气,多服则泻至高之气,故不宜多服。

  如何挑选槟榔

  干燥种子呈圆锥形或扁圆球形,高1.5~3厘米,基部直径2~3厘米,表面淡黄棕色或黄棕色,粗糙,有颜色较浅的网形凹纹,并偶有银色斑片状的内果皮附着。

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