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为什么普洱茶可以减肥普洱茶减肥的5个注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:35

喝茶是有减肥瘦身作用的，专家认为普洱茶是减肥的选择。只要你喝对了茶，自然就能得到瘦身效果。那么为什么喝普洱茶能减肥？喝普洱茶减肥有哪些注意事项，赶紧一起来看看吧。

为什么普洱茶可以减肥

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：

一是由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。但对于实际并不胖仅仅是自己感觉胖的情况，普洱茶自然无能为力了。同时，喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果的，所以不要轻易就认为无效而放弃了。

普洱茶减肥的注意事项

1、开水冲泡普洱茶

尽量饮用开水冲泡的普洱茶，即使普洱茶会出现一些渥堆发酵的味道，只要刺激性不强，就饮用热泡好的普洱茶。实在不喜欢这股味道，可将普洱茶放入冰箱中冷冻后饮用，减肥效果亦是不错。

为何减肥所泡普洱茶，一定要用沸腾滚烫的开水泡？经过开水冲泡后的普洱茶，能使茶叶中对人体有益的化学元素稀释，能让人体更好的吸收普洱茶的营养。

2、根据个人体质选择茶叶

并不是说普洱茶减肥功效很好，每个人就都可以饮用普洱茶，要根据个人体质选用对的茶叶。例如体质是热的、在夏天想喝普洱茶减肥，就不能选用普洱熟茶，普洱熟茶本是热性的，喝了很容易上火。还有女性朋友在特定的时期内，尽量不要饮用普洱茶减肥。如在经期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃药的时候也不能喝。

3、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、尽量即泡即饮，喝新鲜的茶

普洱茶的茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜普洱茶最好不喝。

5、服药后不宜喝普洱茶

感冒吃药后不能喝茶。因为茶叶里含有大量单宁酸，能与很多药物发生化学作用。如奎宁、苏打等含有碱，和酸碰在一起不能溶解，因而不能被身体吸收，也就不能充分地发挥其作用了。

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