为什么越累越容易胖

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为什么越累越容易胖

2023年3月25日

赵英帅主治医师普内科

河南省人民医院

三甲 | 全国第84

百度健康内容审核团队优选

越累越胖是过劳肥，常见的原因是工作压力过大、饮食不规律、长期熬夜、久坐电脑旁缺乏锻炼，导致机体内分泌紊乱，出现肥胖而且周身乏力等。需要养成良好的生活习惯，按时吃饭，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食及油炸、甜腻食物。不要熬夜，22点按时休息。积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、爬山等，保持心情愉快，大便通畅。

肥胖的根本原因是阴阳失调，故堆积起来形成脂肪。可以吃点健脾益气的中成药。或去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。由于工作忙碌，饮食经常不规律，要么不吃饭，要么就多吃，并且很多人都是坐的多，运动少，这样会导致摄入体内的能量过多，而消耗的比较少，进而会引起肥胖。从中医角度来讲，饮食不规律容易损伤脾胃，造成脾胃功能失常，运化能力下降，体内脂肪堆积可导致肥胖。平常应多加运动，规律饮食才可避免肥胖的发生。

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