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为什么累了一天体重反而上升

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:48

武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

提问

累了一天体重反而上升，多考虑是饮食不合理所造成的，但不排除是消化不良、甲状腺功能减退等原因所导致的，需要积极配合医生进行治疗。

1、饮食不合理

如果在平时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、烤肉等，可能会使摄入的热量大于消耗的热量，从而出现体重增加的情况。可以通过改变饮食的方式进行处理，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。

2、消化不良

如果存在消化不良等方面的疾病，但是未在医生的指导下进行规范治疗，可能会影响到胃肠的蠕动，也会出现腹痛、腹胀等情况，在一定程度上也会使体重有所上升。可以多卧床休息进行改善，也可以通过顺时针按摩腹部等方式进行处理。

3、甲状腺功能减退

存在甲状腺功能减退的患者，但是未在医生的指导下进行规范治疗，可能会使疾病进一步加重，也会出现体重增加的现象。可以多吃清淡的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以遵医嘱配合使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

除此之外，还有其他的原因，比如糖尿病、库欣综合征等，需要积极配合医生进行治疗。

徐泉崧副主任医师通许县中心医院

擅长：各种传染病、心脑血管疾病和危急重症的救治

提问

你是想运动减肥吧，减肥运动应该是以有氧运动为主的，需要长期检查才能见效的，你可以注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意每天慢跑或者游泳半小时来减肥的，效果会好一些的。

杨兆辉主治医师秦皇岛市精神卫生中心

擅长：内科疾病，精神及心理疾病，精神障碍，抑郁心理调整，儿童心理问题等

提问

减重是需要长期的饮食调节和运动结合才能成功的，首先要制定合理的膳食，然后制定活动计划，不要活动过度，影响到健康