晚上不吃饭只喝酸奶能不能减肥？对身体有没有害？
晚上什么都不吃就喝酸奶对身体有会不会有什么影响？对于减肥有好处吗？... 晚上什么都不吃就喝酸奶对身体有会不会有什么影响？对于减肥有好处吗？ 展开
倩女荣荣
推荐于2017-10-01 · 知道合伙人养生行家
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可以减肥，对身体无害。
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消悄棚化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖陆芦者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
减肥最重要的就是要坚持，应该先制定一个适合自己的减肥的方案。平时饮食方面启悉则8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。
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2018-07-05 · 智云达，您身边的食品安全专家，提供食品安全快速检测解决方案。
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酸奶中的蛋哗陆白质钙等营养素的含量虽然比较齐全,但缺少纤维素等一些必要的营养,若长期这样食用,会造成几营养的失衡.另外因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），茄芦枯乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，饭后2小时才是喝酸奶的最佳时间。长期不吃晚饭，只喝酸奶的话会对胃产生伤害，长久发展下去会产生胃炎。所以想要减颤洞肥又想要身体健康的朋友们，晚上可以尽量少吃一些喝一点点酸奶。这样又能促进消化又保证了身体的健康。这才是最佳的减肥方法。
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我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间核友运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持尺搭好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多陵氏拿哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康
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