晚上喝酸奶可以减肥吗

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

晚上喝酸奶一般可以减肥。

酸奶中含有大量的益生菌，晚上喝酸奶可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，对于便秘的患者可以起到辅助缓解的作用。酸奶中还含有大量的钙元素，晚上喝酸奶可以补充人体所需要的钙元素，从而促进人体骨骼的生长发育。酸奶中还含有大量的蛋白质，晚上喝酸奶可以补充人体所需要的蛋白质，从而增强人体的抵抗力。

但是要注意，酸奶要避免空腹饮用，因为酸奶会刺激胃酸的分泌，如果空腹饮用，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而引起胃肠道不适。

2023-07-22 07:41

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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院

擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科

提问

你好，喝酸奶没有减肥的作用，一是吃清淡饮食，二是多运动，就可以了！

2011-08-30 10:03

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