睡觉前喝酸奶好吗？

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睡觉前喝酸奶好吗？

晚上睡觉前选择适当的时间，适量的喝一点酸奶，对身体是有好处的，例如：吃晚饭后适量的喝一点酸奶，可以促进胃肠蠕动，从而有利于夜间的消化吸收，并且还能够促进钙的吸收等。

1、晚上睡觉前喝酸奶有益于人体消化，尤其是胃肠功能不好的人，非常容易出现夜间消化不良的情况，因此通过喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能促进肠胃蠕动，改善消化不良，同时还能对预防便秘有一定作用。

2、夜间人体的钙处于相对低的水平，而酸奶中的钙等离子的溶解度较好，并且人体在晚上时钙吸收率也比较高，因此睡前喝适量的酸奶可以有效为人体补充钙质。

3、晚饭后喝一些酸奶，也会产生一定的饱腹感，可以减少夜间其他食物的进食量，所以在一定程度上有减肥的功效。

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