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晚上喝酸奶好不好

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:54

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

晚上喝酸奶有好处也有坏处。好处是能补充营养、促进消化；坏处是可能导致胃酸分泌过多，影响睡眠。是否适合晚上喝酸奶因人而异。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.营养补充：酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于维持身体机能。
2.促进消化：含有的益生菌有助于肠道蠕动，改善消化功能。
3.胃酸影响：对于胃酸分泌过多者，可能加重胃部不适。
4.睡眠干扰：睡前喝可能增加肠胃负担，影响睡眠质量。
5.热量摄入：部分酸奶含糖量较高，过量饮用有长胖风险。
综合考虑自身健康状况和需求，决定是否在晚上喝酸奶，适量为宜。

2014-01-09 13:06