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【晚上喝酸奶的功效与作用】

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 13:54

晚上喝酸奶的功效是润肠通便、补充营养、调理肠道菌群等,对于消化不良或者肠道菌群引起的便秘有很好作用。

1、润肠通便:酸奶属于比较常见的乳制品,是用牛奶经过加工制作而成,其中含有非常丰富的益生菌和纤维素,在喝了之后可以起到滋润胃肠道黏膜和促进胃肠道蠕动的作用,在晚上的时候喝效果比较好,能快速软化粪便和促进粪便排出,对于习惯性便秘或者是肠道蠕动异常引起的便秘都有很好效果。

2、补充营养:酸奶当中含有非常丰富的维生素a和维生素B1以及维生素B2,和维生素E等营养成分,在吃了之后可以起到滋润皮肤和缓解皮肤干燥的作用,同时还能促进皮肤新陈代谢,减少黑色素沉着。

3、调理肠道菌群:酸奶当中含有多种益生菌,在晚上睡觉的时候喝效果比较好,能快速给胃肠的吸收,还可以起到调节肠道菌群的作用,在喝酸奶之后可以缓解肠道有声音或者是便秘以及腹泻。

酸奶的好处比较多,但是在晚上的时候不要一次性喝太多,以免出现胃酸过多。

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