木瓜有什么营养价值，适合什么人吃

木瓜的营养价值比较高，适量吃一些木瓜具有补充营养、美容养颜、通乳、舒筋活络、和胃化湿等营养价值，适合普通人群、营养缺乏人群、产后缺乳、风湿疾病人群、脾胃不和人群适当食用。

1、补充营养：木瓜含有蛋白酶、苹果酸、枸橼酸、皂苷、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等物质，适量食用可以为人体补充营养。因此只要对木瓜不过敏，或者不是孕妇，普通人群、营养缺乏人群均可适量食用木瓜，尤其适合营养缺乏的人群。

2、美容养颜：木瓜富含的蛋白酶还能促进人体对蛋白质的吸收，可以帮助维持肌肤的新陈代谢，因此适量吃木瓜可以起到美容养颜的作用，适合女性吃。

3、通乳：木瓜里面含有一定量的凝乳酶，这种物质具有通乳的作用，因此木瓜可以用来催奶，因此适合产后缺乳的人群吃，可以起到辅助通乳的作用。

4、舒筋活络：中医认为，木瓜具有舒筋活络的功效，因此可以缓解风湿疾病引起的疼痛、活动受限等症状，适合患有风湿疾病的人群食用。

5、和胃化湿：木瓜还具有和胃化湿的作用，因此也适合脾胃不和的人群吃，可以起到缓解呕吐、恶心的作用。

除以上营养价值外，木瓜还具有辅助降血压、增强体质等作用。因此木瓜是一种比较好的水果，也可作为中药使用，但治疗疾病时需要在专业医生指导下使用。

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