科普｜中医针灸减肥会反弹吗？

夏天，很多女性陷入了身材焦虑。管不住嘴，迈不开腿，体重上涨，引起肥胖，长期以往，会对身体健康造成负面影响。如何有效控制体重，保持健康体魄，中医针灸不失为一个安全又可靠的选择，夏季更是中医针灸的良机。

什么是中医针灸减重？

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素等异常，针灸可以调理内分泌，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，能够抑制亢进的食欲，减少进食量，同时抑制亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。

中医针灸减重的形式？

中医针灸减重方式主要有两种，一种是传统针灸，即使用传统毫针，针刺全身各条经络的腧穴，留针20-30分钟，建议一周2-3次以上。另一种穴位埋线，是根据针灸学理论，把可吸收的高分子线通过无菌针具埋植在相应穴位中，高分子线在体内软化、分解、液化和吸收时，对穴位产生长达10天左右的生理、物理及化学刺激，从而对穴位产生的一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，通过长期发挥疏通经络的作用，达到“深纳而久留之，以治顽疾”（《黄帝内经邪气脏腑病形篇》）的效果。埋线疗法是传统针灸与现代科技相结合的产物，是针灸疗法在临床上的延伸发展。

两种方式的优缺点？

首先两种方式的疗效相近，区别在于复诊的时间。传统针灸适合有时间一周2-3次复诊，喜欢传统毫针针刺的人群，针刺完成一般不会有特殊不适。穴位埋线，适合工作较忙碌的快节奏人群，一般10天-14天左右复诊，埋线24小时内避免碰水，埋线后1-3天内会有较明显酸胀感。两种方式都可配合耳针治疗，加强疗效。

中医针灸减重需要节食吗？

如今，已不再提倡减重节食，而更建议合理调整为高蛋白、低碳水、低糖的的饮食结构。推荐多食用高蛋白食物，配合绿叶菜及粗粮等，尽量避免食用高热量、高糖分、高淀粉食物。

中医针灸减重会反弹吗？

中医针灸能有效帮助患者将体重稳定在一个健康合适的范围内，具有安全、有效、副作用小的优势，对身体起到整体调理的效果，使身体达到气血调和、阴阳平衡的健康状态，从而达到体重管理的效果。临床上中医针灸减重很少出现反弹,但前提是必须养成和保持良好的生活习惯及健康的饮食结构，营养均衡，少熬夜，适当运动，避免体重较大幅度的波动，同样是保持减重成果、维持健康体魄的秘诀和关键。

作者：万怡（上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科、全国第七批老中医药继承人）

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