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擀面杖减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:04

提到减肥是很多人都不陌生的，减肥的方法比较多，在减肥的时候，在方法选择是很关键的，不同的减肥方法，对人体减肥上，都是有着不同的作用，那擀面杖减肥方法如何呢，对这样的减肥方法，也是最新减肥方式，对减肥上都是有着很好的帮助，而且使用起来也是很简单。

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很多人对擀面杖减肥方法并不是很了解，在选择这样减肥方法的时候，也都不知道该如何做，选择它进行减肥，也是有着很好的方法，下面就详细的介绍下。

擀面杖减肥：

STEP 1从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。进过膝窝，在顺着大腿下侧按摩至大腿根部，最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

STEP 2从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。最后反向握住面棒，按摩膝窝。

STEP 3稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒，分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩，最后再轻轻按摩大腿，放松肌肉。

STEP 4将面棒放于膝盖顶部，向大腿根按摩上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线按摩至大腿根部。

通过以上介绍，对擀面杖减肥方法都是有着很好的了解，所以在减肥的时候，都是可以按照以上方法进行使用擀面杖减肥方式，这样的减肥方法，在对人体各方面脂肪消除上，都有很好效果，所以这样的减肥方法是最佳选择。