导语：家中的擀面杖减肥效果也是不错的哦，各位读你有听说过吗？那么怎么拿擀面杖减肥呢，你门又了解过吗？今天天天营养网站编编就教您几招，保管减掉肥肉让你一身轻松。
擀面杖减肥法的原理
人的脚底存在着各个脏器的反射区，肝胆和脾胃以及肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段，按摩和刺激相应反射区可以促进局部血液循环，更好地调节相应脏腑功能。当您持续不断地刺激这一区域时就会有效地调节肠胃功能和促进脂肪代，从而起到改善消化和减脂塑身的效果，并可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
怎么拿擀面杖减肥？
擀面杖减肥也许大家都没有听过，不过没有关系哦！接下来大家跟着小编一起来看看擀面杖减肥的方法吧！
1、将一根中等长度的擀面杖放在地上，首先把鞋子脱掉脚踩在擀面杖上相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度需要反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。
2、从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。进过膝窝，在顺着大腿下侧按摩至大腿根部，最后再从膝盖上方按摩大腿上侧
3、从小腿上侧中部开始用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部经过时轻轻滚过在往大腿按压。最后反向握住面棒按摩膝窝。
4、稍稍放下大腿侧抬起臀部用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩，最后再轻轻按摩大腿放松肌肉。
5、将面棒放于膝盖顶部，向大腿根按摩上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧最后顺着弧线按摩至大腿根部。
擀面杖减肥是一种局部瘦身练习法，擀面杖减肥法既简单又有效既减肥又保健。擀面杖减肥法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。比如说：您如果想调理脊椎就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩。您如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。踩搓几分钟，脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位气冲病灶。
天天营养网站提醒：擀面杖减肥是一种值得一试小方法，感兴趣的朋友们可以自己在家试一试。脚踩擀面杖可以刺激脚部穴位会起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要达到按摩减肥的功效，建议还是去正规医疗机构，同时要多注意饮食，还有一定要多运动，保持良好心态才能健康有效减肥。返回搜狐，查看更多
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