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一根擀面杖，擀走5大健康问题

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:05

一根擀面杖，擀走5大健康问题
擀面杖不仅仅是用来做面食的工具，它还能帮助我们解决一些健康问题。下面介绍五种方法，通过擀面杖刺激穴位，达到保护健康的目的。

擀足底减肚子
如果你体重超标，特别是肚子上有赘肉，擀面杖可以帮你解决问题。将擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为宜。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟，每天早晚各一次。坚持练习可以有效减肥，改善气色。

擀手腕通肺气
如果你经常感觉胸闷气短，擀手腕可以缓解这些症状。手腕上有一个穴位——内关穴，“心胸内关谋”。将擀面杖放在内关处，前后擀动5-10分钟，可以疏通肺经、补益肺气、宽胸理气，达到解心慌胸闷、安神助睡眠的效果。

擀支沟治便秘
如果你经常便秘，可以尝试擀支沟穴。支沟穴位于腕背横纹上3寸，也就是4横指，尺骨与桡骨之间。通过刺激支沟穴可以疏理少阳之气，宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得到缓解。每天早上起来的时候擀一会儿支沟穴，注意饮食忌辛辣油腻，很快就会出口畅通了！

擀掌心去心火
将擀面杖放置于手掌掌心下，五指张开，前后来回擀动5-10分钟。手掌掌心为劳宫穴，擀揉可清心热、泻肝火。坚持擀揉有强壮心脏的作用。《黄帝内经》上说，心者，君主之官也，神明出焉。只有当心神安宁时，我们的五脏六腑才可以得到很好的“统帅”。

擀小鱼际调肩颈
如果肩膀总是不得劲儿，每天可以拿擀面杖擀动小鱼际处。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处，能调理颈肩问题。最好是在下午1-3点，气血流注于小肠经的时候，这样效果会更加明显。

通过这些简单的方法，一根擀面杖就能帮助你解决一些常见的健康问题，赶紧试试吧！