中年男人如何减肥瘦身

中年男人如何减肥瘦身

男 | 40岁 2013-04-10 10:56:50 4人回复 来自大连市

健康咨询描述： 哥哥现在越来越胖，尤其是他有啤酒肚子，现在越来越大，所以医生都让他减肥，但是他平时也很少运动，也不会运动，在饮食上一少吃就觉得头晕，没有力气，所以现在家里人都很着急，我也想帮帮他

想得到怎样的帮助：中年男人应该怎么样才能减肥瘦身呢？

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周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺 帮助网友：40245称赞：613

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2018-04-10 09:01:37 我要投诉

      你好，最好采用运动减肥的方式，减肥期间，一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食以清淡为主，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，减脂效果最好
      

赵然然 牡丹江市第二人民医院   副主任护师 擅长: 外科,骨科常见病及手术病人护理；孕产妇,慢性病,老 帮助网友：22504称赞：5

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2018-04-10 08:56:26 我要投诉

      你好，根据你的描述，这种情况建议你养成良好的生活习惯。加强身体锻炼，制定功能锻炼计划，饮食上要注意清淡，粗纤维的食物，少量多餐。
      

熊臻荣 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四 帮助网友：9462

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2018-04-10 09:39:43 我要投诉

      你好，根据你的描述，你的哥哥很胖，啤酒肚，而且平时不运动，建议他一定要养成锻炼的习惯，每天早上起来散步半小时，晚上饭后散步一小时，晚餐用一个苹果代替。

             以上是对“中年男人如何减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李丹强 主治医师 帮助网友：10544称赞：153

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2013-04-10 11:01:20

      你好，中年男人如果不能减肥瘦身，那么会有得病的危险，所以得先要减肥他的啤酒肚，方法就是平时多出去走动，可以选择快走这种减肥瘦身的方式，在饮食上，可以多吃清淡的食物，多喝水。慢慢的就会减肥了
      

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