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半断食排毒减肥法 9天轻松瘦6斤

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 14:10

  半断食排毒减肥法是非常不错的排毒减肥方法,不能能助于减肥,还能帮助身体清除堆积在体内的垃圾。半断食排毒减肥法比节食减肥更为科学健康,下面我们一块儿来看看半断食排毒减肥法的具体方法吧!

  第1-3天半断食减肥食谱

  起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

  早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

  午餐前30分钟:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

  晚餐前30分钟:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

  睡前1小时:太极木耳糊:黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

  每天喝2000毫升水,3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减,半断食减肥食谱排毒功效会日渐效果。

  第4-6天半断食减肥食谱

  起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

  早餐:不吃

  午餐:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

  晚餐:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

  睡前1小时:太极木耳糊:黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

  此时,半断食减肥食谱排毒就会开始见效,每天喝2000毫升水,3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物.

  第7-9天半断食减肥食谱

  起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

  早餐:脱脂酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

  午餐前30分钟:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

  晚餐前30分钟:蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

  睡前1小时:太极木耳糊:黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

  每天喝2000毫升水,最后3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步增加,半断食减肥食谱排毒已经有了效果。

  注意事项:痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者;必须立刻动手术者,急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔;男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下,身体虚弱、脸色苍白者;有水肿现象,包括:肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等;正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的 糖尿病患者;哺乳中的母亲都不适合用半断食减肥食谱排毒减肥。

  半断食排毒减肥法是非常科学的瘦身方式,所以大家可以放心使用,但是仅限于短期排毒减肥,不建议长期使用!

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