30天减肥法：前6天断食排毒攻略

30天减肥法：前6天断食排毒攻略
大家好，今天我要分享一个超级有效的减肥方法，适合那些和我一样曾经超级胖的小伙伴们。经历了不少狗血故事后，我终于找到了一个适合自己的减肥食谱，一个月内狂甩20斤！虽然有点辛苦，但效果真的超棒！
第一阶段：前6天断食疗法

首先，前6天要进行断食疗法。完全禁食，只喝水，排毒阶段可以用蜂蜜水。这个阶段虽然有点难熬，但效果真的很明显。
第1天：排毒开始
早餐：一杯蜜糖水
午餐：两杯蜂蜜绿茶，加一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花茶

试后感：下午肠胃活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便现象。虽然整天肚子空空如也，但吃了一汤匙蜂蜜后，轻微头晕和手脚发软的情况很快消失。
第2天：适应阶段
早餐：一杯蜂蜜绿茶
午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，加一汤匙蜂蜜
下午茶：一杯蜜糖水
晚餐：一杯蜂蜜红茶，加一汤匙蜂蜜

试后感：第二天肚子饿的感觉减轻了很多，开始适应。排便次数增多，腹部不再涨涨的。
第3天：精神焕发
早餐：一杯蜜糖水
午餐：一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：一杯蜂蜜玫瑰花茶

试后感：感觉人轻了，精神也不错。双脚水肿情况明显改善，胃口也收细了。每餐喝一杯蜂蜜水或茶，都不觉得饿。上称一称，体重轻了6斤！之后几日保持清淡饮食和易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
第4天：豆浆果汁
早餐：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
午餐：生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，再加入适量的红糖或者蜂蜜即可。1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。
适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人。断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。重复使用两天，前六天通过饮茶来排毒素。
小结
这个方法虽然有点辛苦，但效果真的超棒！坚持就能瘦！真的瘦下来一点要减肥之内一定要坚持！加油！

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